Los 7 chakras son, de abajo arriba: raíz (Muladhara), sacro (Svadhisthana), plexo solar (Manipura), corazón (Anahata), garganta (Vishuddha), tercer ojo (Ajna) y corona (Sahasrara). En la tradición yóguica y tántrica son centros sutiles situados a lo largo de la columna, y cada uno se asocia a un elemento, a una sílaba semilla (mantra bīja) y a un ámbito de la experiencia, desde la seguridad hasta la conciencia. Los colores del arcoíris con los que hoy se representan, del rojo al violeta, son una convención moderna. Debajo tienes la tabla completa, el significado de cada color y una guía de cada chakra con su práctica.
La palabra sánscrita cakra significa «rueda» o «disco». El modelo de siete centros que se usa hoy viene sobre todo del Ṣaṭ-cakra-nirūpaṇa («descripción de los seis chakras»), un tratado bengalí escrito por Pūrṇānanda en 1577, que Occidente conoció por la traducción de Arthur Avalon (John Woodroffe), The Serpent Power, de 1919. No aparecen en los Vedas: son propios de las escuelas tántricas medievales, y otros textos de esa tradición hablan de cuatro, cinco, nueve o más centros. Los chakras no son órganos ni estructuras que la anatomía o la ciencia hayan identificado; se entienden mejor como un mapa para la meditación y la autoobservación.
Tabla de los 7 chakras: significado, color, elemento y mantra
| Chakra | Sánscrito y significado | Ubicación | Color moderno | Elemento | Mantra | Pétalos | Tema |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. Raíz | Muladhara, «soporte de la raíz» | Base de la columna | Rojo | Tierra | LAM | 4 | Seguridad, arraigo |
| 2. Sacro | Svadhisthana, «la propia morada» | Bajo vientre | Naranja | Agua | VAM | 6 | Placer, creatividad |
| 3. Plexo solar | Manipura, «ciudad de las joyas» | Ombligo y boca del estómago | Amarillo | Fuego | RAM | 10 | Voluntad, autoestima |
| 4. Corazón | Anahata, «no golpeado» | Centro del pecho | Verde | Aire | YAM | 12 | Afecto, compasión |
| 5. Garganta | Vishuddha, «purificado» | Garganta | Azul | Éter (espacio) | HAM | 16 | Expresión, escucha |
| 6. Tercer ojo | Ajna, «mandato» | Entrecejo | Índigo | Mente | OM | 2 | Intuición, claridad |
| 7. Corona | Sahasrara, «el de mil pétalos» | Coronilla o sobre la cabeza | Violeta o blanco | Ninguno | Silencio (u OM) | 1000 | Sentido, unidad |
Los colores de los chakras y su significado
Si buscas «los 7 chakras y sus colores» encontrarás siempre la misma secuencia: rojo, naranja, amarillo, verde, azul, índigo y violeta. Es el orden del arcoíris, y precisamente por eso es fácil de recordar: los colores cálidos y densos abajo, los fríos y luminosos arriba. Cada uno se lee así:
- Rojo (raíz): el color más denso, asociado a la tierra, al cuerpo y a la necesidad de estar a salvo.
- Naranja (sacro): calidez y movimiento; se relaciona con el disfrute, las emociones y la creatividad.
- Amarillo (plexo solar): la luz del sol y el fuego interior; voluntad, confianza, capacidad de decidir.
- Verde (corazón): el centro del espectro, como el corazón es el centro de los siete; equilibrio y afecto.
- Azul (garganta): el cielo y el espacio por el que viaja la voz; comunicación y escucha.
- Índigo (tercer ojo): el azul profundo de la noche; introspección, intuición, mirada interior.
- Violeta o blanco (corona): el final del espectro o la suma de todos los colores; sentido y conexión.
Conviene saber de dónde viene este esquema. El texto clásico no asigna un solo color a cada chakra: describe pétalos y formas de colores distintos. El raíz tiene pétalos rojos y un cuadrado amarillo; el plexo solar, pétalos del color de las nubes de lluvia y un triángulo rojo; el corazón, pétalos rojo intenso y una estrella de color humo; el tercer ojo, dos pétalos blancos. La correspondencia con el arcoíris se popularizó en Occidente en los años setenta del siglo XX, en los círculos del movimiento New Age. No es «más verdadera» ni «más falsa» que la tradicional: es otra capa, y en las páginas de cada chakra encontrarás las dos.
En la práctica, el color sirve como apoyo de la visualización: imaginar una luz de ese tono en la zona del chakra ayuda a fijar la atención. No hace falta vestir de un color ni rodearse de él, aunque a algunas personas les sirve como recordatorio.
Los 7 chakras uno a uno
1. Chakra raíz (Muladhara)
En la base de la columna. Elemento tierra, mantra LAM, cuatro pétalos. Simboliza la seguridad material y la sensación de tener suelo bajo los pies. Se trabaja con posturas de pie, respiración lenta y atención al peso del cuerpo. Guía y práctica del chakra raíz.
2. Chakra sacro (Svadhisthana)
En el bajo vientre. Elemento agua, mantra VAM, seis pétalos. Simboliza el placer, las emociones y la creatividad. Se trabaja con movimiento de caderas y respiración hacia la pelvis. Guía y práctica del chakra sacro.
3. Chakra del plexo solar (Manipura)
A la altura del ombligo. Elemento fuego, mantra RAM, diez pétalos. Simboliza la voluntad y la autoestima. Se trabaja fortaleciendo el centro del cuerpo y con afirmaciones de decisión. Guía y práctica del plexo solar.
4. Chakra del corazón (Anahata)
En el centro del pecho, el punto medio de los siete. Elemento aire, mantra YAM, doce pétalos. Simboliza el afecto, la compasión y el perdón. Se trabaja abriendo el pecho y con la meditación de bondad amorosa. Guía y práctica del chakra del corazón.
5. Chakra de la garganta (Vishuddha)
En el cuello. Elemento éter, mantra HAM, dieciséis pétalos que llevan las vocales del sánscrito. Simboliza la expresión y la escucha. Se trabaja con la voz: respiración ujjayi, zumbido de abeja, canto del mantra. Guía y práctica del chakra de la garganta.
6. Chakra del tercer ojo (Ajna)
En el entrecejo. Ya no tiene elemento físico: corresponde a la mente. Mantra OM, dos pétalos. Simboliza la intuición y la claridad. Se trabaja con respiración alterna y concentración en un punto. Guía y práctica del tercer ojo.
7. Chakra corona (Sahasrara)
En la coronilla o por encima de la cabeza. El loto de mil pétalos no tiene elemento ni, en el texto clásico, mantra. Simboliza el sentido y la experiencia de unidad. Se trabaja con meditación en silencio. Guía y práctica del chakra corona.
Cómo trabajar los 7 chakras
No hace falta practicar con los siete cada día. Hay dos formas sencillas de empezar:
- Un recorrido completo, de la raíz a la corona, dedicando uno o dos minutos a cada centro: llevar la atención a la zona, visualizar su color y entonar su mantra. Es lo que propone nuestra meditación guiada por los siete chakras, de unos 20 minutos.
- Un chakra durante 28 días, el que más resuene con lo que estás viviendo. Cada página de chakra incluye una práctica de 10 minutos (postura, respiración, meditación, mantra y afirmaciones) y un plan de cuatro semanas. Si no sabes por cuál empezar, el test de chakras te ayuda a elegir.
La base de todas las prácticas es la misma: respiración consciente y constancia. Diez minutos diarios rinden más que una hora a la semana, como explicamos en los beneficios de la meditación diaria.
Aviso: los chakras son un marco simbólico de bienestar y autoconocimiento. Nada de lo que aparece en esta guía es un consejo médico ni sustituye la atención de un profesional sanitario o de salud mental.
